* الـــــــــــــفـــــــــــــــواكــــــــــــــه :


1- تفاح طازج بقشرته : 125 .

2- عصير تفاح معلب : 116 .

3- مشمش : 51 .

4- افوكادو ( كاليفورنيا ) : 306 .

5- افوكادو ( فلوريدا ) : 340 .

6- افوكادو مهروس : 370 .

7- موز بدون قشرته : 104 .

8- توت أسود : 75 .

9- تمر ( 10 ) قطع : 228 .

10- تين مجفف ( واحدة ) : 47,7 .

11- عصير كوكتيل ( كوب ) : 119 .

12- نصف غرايب فروت : 39 .

13- عصير غرايب فروت ( كوب ) : 96 .

14- عنب ( 10 ) حبات : 35 .

15- عصير عنب ( كوب ) : 154 .

16- كيوي ( واحدة ) : 46 .

17- عصير ليمون طازج ( ملعقة ) : 4 .

18- مانغو ( واحدة ) : 134 .

19- بطيخ اصفر ( قطعة ) : 134 .

20- دراق ( واحدة ) : 67 .

21- برتقالة ( واحدة ) : 62 .

22- عصير برتقال ( كوب ) : 111 .

23- بابايا ( واحدة ) : 118 .

24- خوخ : 37 .

25- اجاص : 98 .

26- أناناس مقطع : 76 .

27- عصير أناناس ( معلب ) : 150 .

28- عصير أناناس ( بلا سكر ) : 140 .

29- برقوق : 36 .

30- قراصيا مجففة : 200 .

31- عصير خوخ ( كوب معلب ) : 182 .

32- فريز ( كوب ) : 45 .