هذا السعرات الحرارية حبيت اكتبها لكم للفايده عشان الواحد ينتبه للكميات الي ياكلها....
الخبز العربي رغيف 279 س
الخبز المرقوق رغيف313 س
الخبز الافرنجي قطعة واحدة60-65 س
اللبن الزبادي 2/1كوب 83 س
الحليب المحلى المركز2/1 490 س
حليب بودرةكامل الدسم ملعقة 40 س
حليب طازج كوب 166 س
الجبن الابيض 2/1 100
الجبن الاصفر ملعقة مبشورة 20 س
قهوة محلاة كوب 27 س
عصير بندورة كوب50 س
عصير التفاح كوب 126 س
شراب الكاكاو كوب 150 س
المشروبات الغازية كوب 105 س
عصير الكريب فروت كوب 92 س
عصير العنب كوب 178 س
عصير الليمون كوب 100 س
شراب الاناناس كوب 120 س
عصير البرتغال كوب 110 س
البامية 10حبات 100 س
البصل 4حبات 100 س
البصل الاخضر 5 حبات 23 س
البقدونس المفرم ملعقتان 2 س
البطاطا المسلوقة 90 س
البطاطس المقلية 10قطع 155 س
الجزر واحدة 20 س
الخياروحدة 10 س
الخس 8اوراق 18 س
الزيتون الاسود 2حبة 25 س
السبانخ المطوخة 2/1 23 س
الفلفل الاخضر واحدة 20 س
الكوسا المطبوخة 2/1كوب19 س
الليمون واحدة 30 س
الفجل 5حبات 10 س
الملفوف المطبوخ2/1كوب 20 س
زيت الزيتون ملعقة 124 س
الزبدة 100 س
السكر الناعم ملعقة 42 س
العسل ملعقة طعام كلها 62 س
الارز الامريكي 2/1كوب 100 س
المعكرونة كوب 218 س
البيض المسلوق واحدة 75 س
سمك مشوي 100غرام 216 س
سمك مقلي 150غرام 241 س
الكنافة بالجبن 100غرام 245 س
الكنافة بالقشطة 100 غرام 245 س
المعمول بالتمر 100غرام 411 س
جاتوه مع كريما قطعة متوسطة 350 س
الكاسترد 2/1كوب 164 س
الموز واحدة كبيرة 130 س
المانجا واحدة85 س
المشمش 3حبات 60 س
العنب عنقود متوسط 66 س
الجوافة واحدة 70 س
البرتغال واحدة 75 س
التوت 2/1 كوب 42 س
يجب مراعاة السعرات الحرارية التالية عند تناول الاطعمة ولا بعدين تروحن فيها من سمنة او الامراض بانواعها...
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك في صدى الاهات. لتسجيل الرجاء اضغط هنـا 
الإهداءات
السعرات الحرارية 
